エイムゼミナール塾長の田地野です。
今日は、「試験前に落ち着く方法（呼吸と脈拍）」です。
試験直前に、ハチマキして掛け声をかけるなんて、空回りするので止めましょう。
試験直前は、平常心が一番良いです。
気持ちを落ち着かせる方法をお伝えします。
ポイントは呼吸と脈拍です。
落ち着いている時は、呼吸と脈拍がゆっくりです。
体を意識してコントロールします。
１：５秒吸って、５秒はくを繰り返す。１分くらい
２：手首の脈を触りながら、小声で「ゆっくり、ゆっくり、、」と言いながら、
脈拍がゆっくりになるのを待つ。１分くらい
体を落ち着かせると、気持ちも落ち着いてきます。
普段から練習しておくと、本番でもやりやすいと思います。
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